de ruimte


Wij hanteren op dit moment binnen een maximum van 9 personen.
Neem daarvoor contact met mij (Tanja) op via telefoon of app 06 477 69 507

Transformatieve Yoga

Yogahoudingen werken niet allen op het fysieke lichaam maar ook op de chakra's of energiecentra. Deze energiecentra beïnvloeden het zenuwstelsel en het endocriene systeem. Door hun koppeling aan specifieke zenuwverbindingen en klieren werken ze via de hormoonhuishouding en roepen zo bepaalde emoties en gedachten op. In de Transformatieve Yoga staat zelfonderzoek centraal en wordt tijdens de uitvoering van de houdingen bewust gewerkt met de ademhaling en gekeken naar de gedachten die zich voordoen. Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Observatie en algeheel bewuste ervaring van de sensaties in het lichaam en energiesysteem leidt tot ontlading en nieuwe keuzemogelijkheden.


Elke Dinsdag   10.00h – 11.30h  

Yin Yoga  (Nederlands)

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Yin richt zich op het werken met de waterhuishouding van het lichaam, het bindweefsel en de meridianen. De houdingen worden op een passieve (werken met zwaartekracht en overgave) maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (tussen 3 en 10 minuten). Hiermee wordt het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden mobieler en flexibeler en de weerbaarheid van het lichaam wordt versterkt wat ook leidt tot sneller herstel na blessures.

De meridianen, die zich in het bindweefsel bevinden, staan in direct contact met de chakra's waardoor Yin op een positieve manier werkt op het subtiele of energie lichaam. Integratie van de "bevroren" of "ongeziene" delen van het zelf kan op deze manier plaats vinden. Yin is een tegenhanger van het dagelijkse, door talloze prikkels gekentekende leven en neemt je mee naar het moment van nu.

Elke Dinsdag   19.00h – 20.30h    

Transformatieve Yoga Gevorderden   (Nederlands)


Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Jeden Dienstag   07.30h – 08.30h  

Frühe Vögel Yoga   ( Deutsch )


Join Zoom Meeting  

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Diese Stunde besteht aus einem meditativen Flow von physik intensiven Yogahaltungen, die im Rhythmus des Atems ausgeführt werden. Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und anpassbar auf die individuelle körperliche Fitheid, da ich für viele Haltungen verschiedene Möglichkeiten und Schwierigkeitsgrade angebe.

Wir richten uns auf
Stärkung und Geschmeidigkeit der Muskeln und des gesamten Körpers zusammen mit einer gesunden tiefen Atmung
und einem klaren Bewusstseins für den ganzen Tag.

Elke Woensdag  10.00h – 11.30h  

Transformatieve Yoga  alle niveaus  (Nederlands)


Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Elke Woensdag   19.00h – 20.30h 

Transformatieve Yoga  alle niveaus    (Nederlands)


Join Zoom Meeting  

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Elke Donderdag   07.00h – 08.00h  

Vroege Vogels Flow Yoga   (Nederlands)


Join Zoom Meeting
             

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

Deze lessen zijn iets sneller in tempo en duren 1h.  De Asanas (yogahoudingen) zijn uitsluitend dynamisch en worden op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Ze vloeien in elkaar over, waarbij er niet langer dan maximaal vijf ademhalingen in een houding verbleven wordt.

De Flow van de houdingen is gericht op het versterken en versoepelen van het lichaam samen met een gezonde en diepe ademhaling, waarin je je verbind met je eigen ritme. Deze lessen zijn fysiek intenser dan de Transformatieve Yoga.

Elke Donderdag         10.00h – 11.30h 

Herstellende Yoga      (Nederlands)


Join Zoom Meeting
       

https://us02web.zoom.us

Password:  512047

In deze lessen wordt alleen met zachte houdingen gewerkt, die herstel en regeneratie van lichaam - energiesysteem bevorderen. In periodes van veel drukte en/of stress, bij herstel van letsel en bij signalen van burn-out of wanneer lichaam en geest gewoon aan rust toe zijn, is dit de ideale manier van yoga beoefenen.

Dieses Yoga richtet sich ausschliesslich auf sanfte Haltungen, die die Regeneration von Körper und Energiehaushalt fördern. In Zeiten von (zu) vielen Eindrücken und Stress, beim Wiederaufbau nach Verletzungen, bei Signalen von Burn-out und wenn Körper und Geist Ruhe benötigen, ist dies die ideale Weise des Yoga.